グルコサミンとコンドロイチンとヒアルロン酸

グルコサミンとコンドロイチンとヒアルロン酸

グルコサミン、コンドロイチン、ヒアルロン酸という名前を聞いたことがある人も多いのではないでしょうか。健康情報番組やテレビショッピングなどでも頻繁に耳にするようになった言葉だと思います。

この3つの成分は軟骨の働きに対して重要な役割を持ち、摂取することで関節痛や腰痛の痛みの緩和、軟骨の修復にも効果が期待されています。

そこで、ここでは、それぞれの成分について項目ごとに、特徴もあわせてご紹介させて頂きます。

グルコサミン

グルコサミンとは、糖の一種で動物の皮膚や軟骨、甲骨類の殻に含まれている成分です。人間の身体の中では、関節と関節の間でクッションの役割をする軟骨を構成する働きをしています。

加齢や関節への負担などにより軟骨がすり減ると、骨同士が擦れて骨の変形や痛みが生じます。これを変形性関節症と呼びますが、グルコサミンはこの関節の痛みを取り除くとともに、損傷した軟骨の修復、再生を促す働きをする中心的存在と言われています。

そのため、グルコサミンを摂取することで関節に関する悩みを改善してくれる効果が期待できるといわれており、注目を集めています。

片方の膝が傷ついたウサギにグルコサミンを与えた動物実験では、軟骨を構成する成分である「プロテオグリカン」が明らかに増えたという結果もでています。

コンドロイチンとヒアルロン酸

コンドロイチンは軟骨に栄養のある水分を運ぶ作用や、老廃物を排出する作用を持っています。また、その作用により、軟骨の保水性や弾力性を保持する重要な成分です。

つまり、ひざや腰の関節の滑らかな動きや、みずみずしい肌などはコンドロイチンの働きによるものです。軟骨の修復、再生機能も備えており、関節痛や腰痛にもよいとされています。

ヒアルロン酸は皮膚や関節、眼球に多く存在しているゼリー状の保湿成分で、非常に粘り気と弾性力があります。肌にいいことで有名ですが、ヒアルロン酸1gでなんと約6リットルの水分を保持できるともいわれています。

また、軟骨を形成し、関節の滑らかな動きをサポートする働きがあり、関節の痛みの緩和にも効果的です。ヒアルロン酸を軟骨細胞に与えると軟骨の形成が増加するという研究結果も出ています。

ヒアルロン酸注射についてよく耳にするかと思いますが、施術を考えているかたは、注射針を使用するためどうしても内出血がおき、数週間治らないことや、血行障害などの副作用がおこる可能性もあることを知っておいてください。

3つの成分の関係性

ここまで3つの成分について触れてきましたが、どれも軟骨に関連していて似ている部分があると思われたのではないでしょうか。この3つの成分に共通することとして、軟骨を構成する「プロテオグリカン」という成分についての解説が必要になります。

「グルコサミン」が、この「プロテオグリカン」を生成するものであり、そのプロテオグリカン」の中の成分に「コンドロイチン」と「ヒアルロン酸」が存在します。

それぞれの働きや特徴に違いはありますが、それぞれが作用しあって、軟骨や関節などの健康的な身体をつくっています。それぞれの成分をバランスよく摂取することが健康的な生活をおくるためには必要です。


美肌の美食

高級フレンチレストランでは、
フルコースとなると数万円のお値段がつくこともありますし、
ずらりと並んだフォークやナイフを前にすると
その使い方やテーブルマナーが気になって
なかなか庶民は近づきがたいというのが正直なところです。

しかし、フランス料理の歴史を紐解いてみると、
16世紀よりも以前のフランスでは、
火で炙った丸焼きの肉を手づかみでむしゃぶりつくという
なかなかワイルドな食べ方が主流でした。

今のフランス料理のスタイルの原点になったのは、
イタリアのメディチ家のカトリーヌ・ド・メディチが、
フランス国王アンリ二世の妻としてお嫁入りした時からです。

カトリーヌ妃はイタリアからフランス王室に輿入れする際に、
異国の暮らしでもイタリア食文化の風が感じられるように
お気入りの料理人から始まり、食器類、テーブルマナー、
食後のデザートのレシピまですべてを持ち込みました。

このことでカトリーヌ妃は、食事においては食器を使い、
テーブルマナーを重んじるフランス流食文化を興しました。

イタリア生え抜きのシェフが作る料理の中でも
カトリーヌ王妃のお気に入り料理に、
鶏のとさかのパテがありました。

味はもちろんのこと、
鶏のとさかには、美容成分(ヒアルロン酸)が、
多く含まれているため、美容食として好んで食べたようです。

イタリアから持ち込まれた鶏のとさかは、
宮廷料理の食材として珍重され、
フランス貴婦人方の美容食としても
広く食べられるようになったそうです。

鶏の食肉処理をする職人さんたちの間では、
経験的に、とさかを処理していると手がツルツルになることは
古くから知られていました。

中国でも鶏のとさかが、お肌に良いということは料理人の常識で、
鶏のとさか料理は、美容と健康のための料理として
多くの女性に愛されています。

美容整形の材料として使用されているヒアルロン酸は、
様々な製法で作られていますが、自然界由来のヒアルロン酸は、
鶏のとさかから抽出されています。


積極的ヒアルロン酸+コラーゲン対策

美容成分の女王としてもてはやされているヒアルロン酸は、
肌のハリや透明感のある肌を保つためにとても大切です。

赤ちゃんのお肌がつやつやでプルプルな透明感に満ちているのは、
表皮の下の組織である真皮において、ヒアルロン酸やコラーゲン、
その張りをしっかり結びつけているエラスチンが
活発に生み出されているからです。

元来ヒアルロン酸は、ヒトの体内で生成する能力を持っています。

しかし、成長とともにヒアルロン酸を生成する力は減少し、
40歳後半になると、体内でのヒアルロン酸の生産能力がグッと減少し始めるため、
目に見えて皮膚の変化が表れるようになります。

いわゆるお肌の曲がり角です。

20代の体内に保っているヒアルロン酸を100とした場合、
60歳代では50、70歳代になると30まで減少します。

真皮のコラーゲンの生成能力は、
20歳代から先行して減少していますので、
コラーゲンネットワークの中に存在するヒアルロン酸が
十分に満たされていない状態が続けば、
肌のハリが急速に失われていくことは必然です。

不足する成分を補うため、
美容整形の材料としてヒアルロン酸が
顔のシワ取りの注入剤として使われています。

不足するヒアルロン酸やコラーゲンは、
サプリメントなどによって食べることで
体内に供給することもできます。

やまだの低分子ヒアルロン酸」は、
体内に吸収しやすいように
低分子ヒアルロン酸のヒアロナノRを配合しています。

さらに「やまだのコラーゲンゼリー20」には、
コラーゲンを体内で吸収しやすくするために
低分子化したコラーゲンペプチドが配合してあります。

体内での生産能力が衰えてくるのであれば、
外から摂ることで補うのが、積極的な対策と言えます。


変形性ひざ関節症とヒアルロン酸

軟骨が壊れてひざに痛みがでる変形性ひざ関節症は、
できるだけ早く対処することが必要な病気です。

ひざの痛みが続くようでしたら、お医者さんを受診して、
その原因をはっきりさせることが、
変形性ひざ関節症の予防や、症状の悪化を防ぐ
最良の手段です。

まだ初期の段階であれば、理学療法として
生活習慣を改善することで対応できます。

しかし現実的には、ひざの痛みが辛くなり、
動くのがおっくうになった結果、
ひざをガードしているひざ関節のまわりの筋肉が衰え、
かなり症状が進行するまで放置してしまうケースも少なくないため、
積極的な行動がとても大切です。

自分自身で病気に対応するよりも、
受診することで、精神的ケア、物理的治療など
様々な面から他の人にサポートしてもらう方が
病気の治療に前向きになれます。

症状が悪化している場合には、
薬による治療を勧められるケースも少なくありません。

その一つが、関節内注射です。

関節内注射とは、
関節内にヒアルロン酸を注射で注入する方法です。※1

変形性ひざ関節症は、
ひざ関節内の滑液であるヒアルロン酸が減少しているため、
関節の動きがスムーズでなくなり、
クッションの役割をもつ軟骨に影響を与え、
それが痛みにつながります。

ヒアルロン酸を注入することで軟骨がガードされ、
関節の動きが改善されます。

ヒアルロン酸の注入で、ひざの痛みや炎症を抑えることができますが、
効果は永続しないため、症状が再発した場合は、
あらためて関節内注射を行わなければなりません。

関節内のヒアルロン酸の量は、加齢とともに少なくなます。

そこで、ヒアルロン酸のサプリメントなどを摂ることで、
体内のヒアルロン酸量をバックアップすることが、
自分自身でできる積極的対処法といえます。

※1 ヒアルロン酸の関節内注射
ひざへのヒアルロン酸の注射は、
サラブレッドの膝軟骨の治療がその起源といわれています。


ヒアルロン酸の保水力

『人は水で満たされている。』
という表現をお聞きになった方もいらっしゃるでしょう。
その例えはまさしく本当です。

赤ちゃんが羊水という液体の中で育つ不思議は、
生命の誕生の原点が、
水に由来しているという証明です。

一人の人間として生まれてから成長するに従って、
体の中の水分量は変化していきます。
乳幼児では、体重の7割~8割が水分です。
一般成人の女性では、5割強、男性では6割ほどです。
高齢者になると5割と徐々に少なくなります。
水という観点から人の一生を考えてみると、
年をとるにしたがって水分量が少なくなるという表現になります。

さて、水と関係の深いヒアルロン酸という成分があります。
人の生命維持にとって大切な物質です。
非常に水との親和性が高く、
ヒアルロン酸1gは約6リットルの水を保持する能力があります。
重量換算すると、およそ6000倍です!

多糖類の1種であるヒアルロン酸は、
関節の軟骨や関節液、目の中の硝子体、
皮膚やへその緒に多く含まれています。

なぜへその緒には、ヒアルロン酸が多く含まれていると思いますか?

へその緒を通じ、
お母さんから流れてくる血液が、胎児へ酸素や栄養を運びます。
その命綱が、ねじれて潰れることがないように、
ヒアルロン酸でたっぷり満たされているのです。

へその緒だけではありません。
『赤ちゃんのように潤いのある肌』という表現があるように、
赤ちゃんの体全体が水で満たされているのです。

私達も負けないように艶やかな肌でありたいものです。
やまだのヒアルロン酸DXがバックアップします。
それともう一つ。
若々しいお肌であり続けるためには、
やまだのヒアルロン酸DXだけを毎日とるだけではなく、
積極的に水分を補給することにも心がけましょう。