お子様の便秘に関する悩みを、今日逞しく成長された我が子の姿の向こうに「笑い話」にできる方々の目に、かつてのご自身と重なる若き母親の姿は、決して他人事とスルーできなくて当然です。

生後間もない乳幼児時代の我が子のお通じが悪く、大きなお腹を優しく撫でながら、心配で涙を抑え切れなかった遠い日々が蘇る事でしょう。ここでは数え切れない保護者の方々が心と胸を痛める、こどもの便秘改善に対峙するに際し、ぜひ踏まえておいていただきたい基礎知識を紹介させていただきます。

いずれも正しい判断を下すうえでの判断基準となる内容ですので、ぜひご一読からご確認ください。

冷静に原因を見極める

「母乳しか与えていないのに便が出ない」「学校給食プラス自宅での栄養管理も徹底しているのに便秘になるなんて」など、こどもの健康管理に万全を期していると自負される保護者の方々から、こうした言葉が聴こえ続けています。

こうした皆様にはぜひ、焦って原因究明に神経を集中させる前に、成長家庭の真っ只中のこどもの体質や健康状態は、分刻みで変化する事実を冷静に受け止めていただきたい限りです。間違っても安易に小児用便秘薬に手を伸ばす事なく、より安全かつ自然に体調を整える方法を模索してあげてください。

こどもに青汁を与えても大丈夫？

お子様の便秘改善に関するさまざまな情報を集めるなか、青汁なる存在が視界に捉えられるのは極めて自然な流れです。ならば自然と頭を過ぎる素朴な疑問、「青汁をこどもに与えても大丈夫なのか？」ということを思うかたもいるでしょう。

独特の苦みを飲み辛いと称する数々の大人の声、そして中高年者の健康飲料のイメージが強い青汁ですから、子供には不適合と自己判断されても不思議ではありません。

結論を申せば緑黄野菜の貴重な天然成分を豊富に含有する健康飲料ですので、一定年齢以上のこどもであれば摂取に不要な負担はありません。しかし、こどもの味覚は苦みを嫌います。無理に青汁習慣を大人が強いる形での摂取は回避せねばなりません。

便秘と生活習慣の関係にも着目

皆様のお子様の便秘の原因で見落としがちなのが、メンタル面すなわち精神的ストレスの存在です。こども達もまた未成熟な自分達が形成する子供社会を生きており、無意識のなか大人達以上のストレスとの対峙を続けている可能性はゼロとはいえません。

そんなこども達が帰宅後に自分達の尖ってしまった精神状態を癒すべく、買い食いや偏食に走ってしまった結果、便秘なる体調不良を生じさせてしまう流れは決して珍しくありません。

ご両親や保護者のみならず周囲の大人達は、こども達の生活習慣やメンタル面のコンディションにもさり気なく細心の注意を払い、必要に応じて青汁習慣をすすめてあげるなどの対処を実践してあげてください。

インターネット上などで語られる便秘の原因はいくつも確認できますが、実は同時に、ある重要な原因を見落としがちな事実が見逃せません。他ならぬ水分補給不足がこれに該当しますが、この症状でお悩みの多くの方々が声を揃えて「自分は沢山飲んでいるのに・・・」と疑問を抑え切れずにおられます。

ここで重要なポイントとなるのが「何を沢山飲んでいるのか」なる、飲料の種別なのです。普段から清涼飲料水やビールなどを好み、とりわけ夏季に沢山摂取される方々は、喉の渇きが一時的に潤った事で水分補給完了と判断しがちですが、これらは適正な行為とはいえません。

ここでは水分補給に青汁を用いるメリットに関してお話させていただきます。

見落としがちな便秘の原因

便秘はお悩みの当事者からすれば、非常に苦しい事このうえない体調不良ですが、一方で特に深刻な病気とは捉え難い症状でもあり、便秘から即通院という選択をなさる方々はごく一部に過ぎません。多くの場合は処方箋が不要な市販の便秘薬を用い、とりあえずお通じを得ては再発を繰り返し、気づけば慢性化している展開が数え切れません。

決して過剰に恐れる必要こそありませんが、１つ間違えば大病に繋がり兼ねない便秘の解消に関しては、その原因を見極め、自身の身体に何が生じているのかを正しく把握する姿勢が求められます。例えば水分摂取不足もその１つですが、ならばどのように改善するのか、自問自答から最善策を導き出さねばなりません。

青汁の有効成分と水分を同時に摂取

喉の渇きを潤すうえで爽快感から好まれる、炭酸飲料すなわち清涼飲料水や、大人の方々であればビールなどは確かに水分に違いありませんが、実際に体内に一旦吸収されると、いわゆる剛性化合物等が優先的に摂取されてしまい、私達の健康維持に必要な、本当の水分摂取は飲んだ分量に対して殆ど叶えられません。

結果お腹が緩くなる一方で慢性的な便秘解消には繋がらず、根本的な解決とは真逆の影響を実感するリスクが高まります。その点天然成分の青汁は身体が欲する豊富な栄養素と水分の確実な確保が叶い、体内に必要な水分をキープしたうえで数々の有効成分の働きが実感出来るメリットが見逃せません。

素人推察での原因の特定は危険

余程悪しき症状でない限り、欠勤欠席などには至らぬ体調不良の便秘に関しては、どうしても自己判断や素人推察での原因の特定から、誤った処置に及んでしまうリスクが否めず、十分な注意が必要です。その原因を水分摂取不足と判断から、単に水をガブ飲みしてしまう行為は結果的に、身体にマイナスの負担を届けてしまう展開が懸念されます。

同じ水分補給するのであれば、便秘の原因と考えられる有効成分の不足にも視線を向け、例えば青汁を飲むという行為を通じ、身体が欲している水分と成分を同時に摂取する方法が選択肢に入ります。どうしても自己判断に窮した場合は医療機関に足を運び、専門医の助言を仰ぐ姿勢も欠かせません。

数々検証されている便秘の原因を掘り下げれば、胃腸すなわち消化器系が元来の働きをしていないため、吸収消化から排泄に繋がる一連の流れが滞っている事実に辿り着きます。

すなわち肉体全体が十分に活動機能していない状態であり、悪しき症状の解消には適度な運動を通じ、身体自体に刺激を与え、元来の活動を思い出させる改善努力が欠かせません。

便秘でお悩みの多くの方々が無意識の中、慢性的な運動不足状態に陥っておられることも多いです。青汁習慣プラスアルファとして、日常的な運動量の増加が無視できず、速やかな実践をおすすめします。

運動不足が招く便秘

運動不足と便秘との関係を端的に表現すれば、双方が負のスパイラルに引っ張り合っている関係と言い換えられます。便秘で心身が重たくなれば、当然身体を動かすのも面倒臭くなり、日常生活におけるごく普通の動作１つ１つが機敏さを失います。

既に慢性的な便秘で満腹中枢自体も正常な機能が怪しいなか、無意識にストレス解消を求める私達は、好きな食べ物を好きなだけ食べる行為を通じ、更に偏食に加速度を増してしまいます。

運動は私達の細胞１つ１つに刺激を与えるうえで欠かせぬ行為であり、例えばお腹をマッサージしてあげるだけでも、腹部周辺に運動で得られる効果が期待できます。

青汁の便秘解消効果を更に活かすために

青汁生活と適度な運動の習慣が、皆さんの天敵である慢性的な便秘改善効果を更に確実にしてくれる事は、既に誰もが十分理解されている通りです。例えば誰もが簡単に実践出来るラジオ体操なる全身運動の実践を通じて、体内の奥で半ば凝り固まり、活動行為自体を忘れかけた腸にも適度な刺激が確実に届きます。

前屈や身体をねじれば、それに合わせて腸全体の形状も変化し、停留を続ける便の現在地をより肛門方向へ送り出す作用に繋がります。青汁で摂取した豊富な食物繊維がより大きな働きを見せるうえで重要な腸内環境を、こうして間接的に整える努力にもぜひ目を向けてみてください。

無理な運動や青汁の過剰摂取は禁物

青汁も運動も便秘改善に良いとの思いから、一念発起される真面目な性格の方々の中には、頑張り過ぎてしまい健康上の不具合を招かれてしまうケースが間々見られるため、注意が必要です。

少しでも早く確実な効果の実感を焦るがゆえ、身体を痛め兼ねぬ程の無理な運動に勤しむ、あるいは安全面を過信して青汁を飲み過ぎてしまうなど、いわゆる「度を過ぎた頑張り」に及ばれる展開です。

飲み過ぎは単純にお腹を下すリスクに、過剰な運動は筋肉痛や肉離れなど、日常生活にマイナスの影響を及ぼすリスクに繋がり兼ねません。中長期的視点からの適度な実践が大切です。

気づけば市販の便秘薬が手放せなくなって久しく、時に服用してもお通じが悪く、お腹も心も重たくどんよりの毎日に辟易となってしまう、そんなご自身の苦しい体調を語る声も少なくありません。

市販薬は優れた速攻性がメリットの医薬アイテムですが、体調そのものを根本的に改善する効果は基本殆ど有しておらず、いわゆる「便秘薬頼り」の生活習慣に陥ってしまうリスクが否めません。

こうした方々にはぜひ、これまでの生活姿勢や便秘対策へ向ける視点を根底からリセットの上、日々の食生活すなわち食べ物の再検証と青汁を飲む習慣を視野に入れられる事をおすすめします。

食べ物と便秘との関係

私達の食生活の西洋化が結果、慢性的に便秘にお悩みの方々を増やし続けている事実が見逃せません。いわゆるジャンクフード過多の偏食が私達の胃腸の健康的な働きに悪影響を及ぼし、元来定期的に排泄されるべき不純物、すなわち便の体内停留を招くメカニズムとなっていること、これも便秘の大きな要因の１つです。

忙しい毎日、不規則な勤務シフト、避けられぬ諸々が運ぶストレスなど、実社会を生きるうえで避けられぬ部分は致し方ありませんが、食生活の見直し作業自体は不可能ではありません。青汁の有効成分を規則正しく体内に送り込む習慣が、食生活改善効果の一端を着実に担ってくれます。

コップ１杯の青汁習慣

便秘薬が欠かせぬ方々の場合、既に「継続的に摂取する習慣」が十分身についておられ、青汁習慣への切り替え自体に苦労される事は少ないでしょう。飲むアイテムをコップ１杯の青汁に替えるだけですから、ぜひお試しいただければ幸いです。

便秘の大きな要因として見逃せぬ、野菜不足が招く各種有効成分の摂取量不足、さらには腸内環境を適正に整え、元来の活動を活性化させるうえで不可欠な食物繊維の十分な補填が叶います。

これまで不十分な働きがやっとだった自身の消化器系に元気を取り戻させれば、根本的な便秘解消効果へ繋がる期待値は十分です。

便秘解消から良好なお通じの継続へ

これまでの偏食を少しずつでも着実に改善しつつ、優れた便秘解消効果で知られる青汁の継続摂取を続け、忘れかけていた良好なお通じを実感出来たのであれば、ここからが第二段階です。

これまで便秘薬の力を借り、いわば無理矢理体外排泄を続けていた排便ではなく、あくまで無意識つまり自然に、毎日規則正しいお通じの継続を保つ努力が必要になります。

細かく具体例を挙げればキリがありませんが、一言で申せば規則正しく健康的な日常生活のなか、１日１杯の青汁習慣を無意識に継続出来る、ご自身の生活環境の確保です。肩肘張り過ぎず自然にストレスを覚えない、そんな毎日を笑顔でお過ごしいただくのが１番です。

青汁に含まれる各種有効成分を少しでもより効果的に摂取から、皆さんがそれぞれ望まれる体調改善効果に繋げるうえで見逃せないのが、いわゆる「飲み方」です。

市販の便秘薬とは違い、一過性優先の排便抑制効果を望むアイテムではないため、効果実感を焦っての過剰摂取は禁物です。しかし、これ以外にも飲み方に関する検証作業は大変重要です。

規則正しく継続的に摂取するに際し、１日のどのタイミングで飲むのか、苦さがネックで飲み辛い時、どんな工夫であれば問題無いのかなど、青汁習慣実践に際しての基礎知識として、ぜひ押さえておいていただきたいポイントに関し、以下にお話をつづけさせていただきます。

正しい飲み方は決まっている？

結論から申せば、全ての青汁製品に共通する、統一された正しい飲み方は存在していません。医師の処方箋を必要としない、誰もが自由に調達可能である青汁は、全て自己判断自己責任の下での摂取が基本です。

何より私達の１日のライフスタイルは十人十色ですし、摂取を通じて期待する１番の効果も人それぞれです。美味しく楽しく無理無く飲み続ける習慣を継続してこそ、身体の内側から着実に効果を実感する流れこそが自然であり、無理矢理飲み続けては、元来期待される効能が半減されかねません。

大切なのは皆さんが望まれる効果にとってベストなタイミングの見極めに他なりません。

青汁の有効成分をより摂取するために

例えば便秘改善効果を目的に青汁習慣を実践されるのであれば、寝起きの１杯がベストとの声が圧倒的です。前日の夕食が消化され、就寝中の消化器系の働きが一段落のタイミングでの１杯は、細胞を目覚めさせる刺激を届ける効果と合わせ、豊富な食物繊維を送り込む上でも最適なタイミングです。

ダイエット効果を目的であれば、食前の１杯で満腹中枢に適度な刺激を届けつつ、暴飲暴食の抑制と野菜不足を補う効果を同時にゲットするスタイルがお薦めです。さまざまな関連情報の中から正しい知識をピックアップのうえ、ご自身にとってベストな摂取習慣を見極めてください。

効果が実感出来ない時に為すべき事

製造販売元や数々の口コミが推薦する摂取法を続けているにも関わらず、期待通りの効果が得られず首を傾げてしまう、そんな展開もゼロとは言えません。思わず感情的に「青汁効果なんてウソじゃないか！？」と声を荒げてしまいそうになるお気持ちは十分理解出来ますが、こうした場面こそ冷静さが求められます。

もしかすれば自身が全く自覚していない、青汁の有効成分が体内で十分活躍出来ない体内環境を招く、何らかのトラブルが生じている可能性もゼロとは言えません。一旦使用を中止して様子を見る、思い切って健康診断を受けてみるなど、視点を変えた対応も一案です。